लम्बी ज़िन्दगी जीने के लिए बेहतरीन टिप्स
हर कोई ये सोचता है कि वो सौ साल तक जिए और सेहतमंद रहे लेकिन आज कि इस बिजी लाइफस्टाइल को देखकर बहुत लंबी उम्र तक जीवित रह पाना मुश्किल है ,आज के इस दौर मे ज़्यादा लोक हर कोई किसी न किसी बीमारी से पीड़ित है।
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कोई ब्लडप्रेशर तो कोई कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित है मौजूदा लाइफस्टाइल मे सेहतमंद रह पाना मुश्किल जरूर है लेकिन नामुमकिन नही, चलिए आज हम आपको ऐसी पाँच चीज के बारे मे बताएंगे जिनको करने से आप सेहतमंद रह सकते तो चलिए शुरू करते है।
नंबर पहला है पॉजिटिव थिंकिंग इसके लिए आपको सबसे पहले अपनी लाईफ के लिए पॉजिटिव रवैया अपनाना होगा इसको अपनाकर आप ना सिर्फ खुल के जी सकते है बल्कि आपकी लाइफ भी लंबी होगी।
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दूसरे नंबर पे है आपकी सही डाइट फास्ट फूड की जगह पर आप सेहतमंद चीजो को जैसे फल,सलाद,और फाइबर से जुड़ी हुई चीजो का सेवन करे और पानी खुब पिऐ।
तीसरे नंबर पर आती है योग और ऐकसरसाइज करे रोज तीस मिनट लंबी और फास्ट वाॅक करे रोज गर्म पानी से दिन की शुरुआत करे, अब चौथे नंबर पर है अपने डेली रूटीन को सैट करे सुबह से शाम तक का पूरा रूटीन पहले से सैट करे रोज आठ घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए ऐसा करके हम सेहतमंद और लंबी उम्र तक जीवित रह सकते।
लास्ट है तनाव कम ले इसके लिए आप मेडिटेशन कर सकते है तो तनाव ले के बीमार होने से अच्छा है कि परेशानी का हल निकाल कर लंबी और सेहतमंद लाइफस्टाइल रहे
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